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嘉定数学物理化学家教中心 高三得了强迫症咋办 心理专家建议学习悠着点


频道:学习宝典 来源:上海家教网 点击:452 日期:2012/11/3

目前,各学校毕业班的2013年高考复习正在有条不紊进行中,同学们都卯足干劲,埋头苦读,力争一“试”成功。高考浓厚的备考氛围和对大学的美好憧憬驱逐着同学们奋力追赶,迎难而上,但同时也让一些同学感受到了沉重的压力,以致出现各种各样的心理问题。近日,有网友在高分网社区发帖称自己患上了学习强迫症,这位同学说:“我高三文科生,很累,有严重的强迫症,每天都生活在被强迫和反强迫的苦恼中。高考一天天逼近,我感到了前所未有的危机感。我一次次坚信自己可做到自己心中的目标,却屡战屡败。我很不相信自己大脑,记忆力时好时坏,极不稳定,感觉自己的理解力,想象力,学习力也随之退化得厉害。怎么办?” 

心理专家告诉笔者,强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。在高三紧张的学习阶段,学习强迫症是比较常见的一种病理。学习强迫症在临床上通常表现为无法控制自己的注意力,头脑总是处于高速运转中,有些人一看到书和上课就会气短,对上学排斥,甚至出现肠胃方面的疾病。
如果得了学习强迫症,或者有这方面的倾向怎么办呢?专家指出,首先要树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式。强迫症状要短时期内消失比较困难,患者和家属要接受强迫症状,带着症状去生活学习,顺其自然。焦虑严重时不要对抗强迫症状,可以去反复重复想或者做,一旦焦虑缓解,建议及时转移注意力,强迫症状会慢慢好转。其实,高三阶段出现轻微的学习强迫症是正常的,有不少的同学都曾有过这种症状,以下是高分社区网友关于学习强迫症的吐槽,摘录如下:
立志考大学-YY:刚开始都是这样的,慢慢就会好啦~
大麦美美萤:我只是心态还可以拉,现在在慢慢进步。你只要记住每个知识点都是最后一次学,所以不要放过;高考前每一次考试,都是检验你漏洞的,成绩绝对都是浮云,而且其实你会发现你经常错同样的问题,特别是地理大题,所以如果还没做错题集就赶快开始,还有就是总结答题方法。我觉得这两个注意好了就可以进步很多。

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